1ª BANANA Esta alimentação e exsencial pará o combate as: depressão irritabidade , insonia ,ansiedade mal de umor hilperfagia . Aumento exagerado, de insonia ..
1º ABACATE: Contem acido folico , vitamina B3 , NICIMIDA , E POTACIO E PROTEINA C -E C B 6
Mel ação calmante e funçao da serotomina no cerebro .O mel tem uma funsão importante no cerebro como regenerador da micloflora intestinal.
NOZES: ELA É OLEGINOSA POSSUI( VITAMINA 0 QUE CUIDA DA CONVERTER A glicose em energia tambem imitá a acetillcina o neutransmissor que possui um papel nas funções celebrais relasionados com a memoria e cognisão tambemcarrega o inositol 9 fortatedelinositol) sobistancia reconhecida como parte compresso B QUE NESSESARIO PARÁ O CORRETO FUNCIONAMENTO DOS NEUROS TRANSMISORES SEROTOMINA E ACETILCOLINA.
Queijo tuffu é o queijo a base de soja . Tem muitos nutrientes que importante fonte de maguinezio mineral que atua e regula o metobolismo celebral e participa aminoacidos á defiencia de magnezio resulta em fadiga e deficiencias de enzimas de enzimas envolvidas na produção de energia" como usar meia chicara . tem 110 m.g. desse mineral.
SALMAO ; TEM OMEGA 3 UM ACIDO 9 cavalinha ) Omega 3 um axido graxo com efeito protetor sobre os neronios. A relasão de consumo deste acido graxo,protetor sobre os neuronios. Arelasão de consumo deste acido graxo e a felicidade . esta no almento na produçao dos recpitores de neurotransmisores como serotomina dopamina eamordoina que proteje o cerebro,e cistema central dos radicais livres pelo envelhecimento celebrar .
Germe de trigo : e a parte rica do trigo .e uma excelente de todo porte vitaminico a vitamina B5 OU A ANTE- ESTRES da acetlcolina. confrerindo melhor adecação dos empolsos nervosos e das funçoes celuylar.
1ª banana
2ª abacate
3ª mel
4ª castanha do pará
5ªqueijo tuffu de soja
6ª peixe salmãa ou sardinha cavalinha
7ª germe de trigo
obrigado senhor JESUS.
